Fisioterapia Salvador

Todos hemos tenido esta sensación en algún momento, la ansiedad de decidir qué debemos usar para un determinado evento, fecha y sí, ¡incluso una cita de fisioterapia! Decidir qué ponerse para ir al fisio puede parecer confuso, especialmente si es su primera cita. Es por eso que nuestro equipo de fisioterapeutas registrados está aquí para ayudarlo a guiarlo sobre qué ponerse para su próxima sesión de fisioterapia para asegurarse de que esté preparado y cómodo.

¿Qué esperar en su primera cita de fisioterapia?

Su primera cita de fisioterapia generalmente comienza con una conversación en profundidad, ya que su fisioterapeuta querrá conocerlo un poco mejor a usted y sus puntos de dolor antes de sumergirse en la evaluación y un tratamiento específico. En Summit Physiotherapy & Massage Therapy, utilizamos esta sesión para revisar su historial médico, las causas de su dolor o lesión y cualquier otra información relevante. ¡Asegúrate de aprovechar este tiempo con tu fisioterapeuta y consulta cualquier duda que tengas también!

Luego, completamos una evaluación física completa de su lesión o áreas de dolor para encontrar un diagnóstico y determinar su movilidad, fuerza y ​​cualquier limitación que esté experimentando para desarrollar un plan de tratamiento personalizado.

¿Cuál es el mejor tipo de ropa para llevar a mi cita de fisioterapia?

El mejor tipo de ropa para llevar a su cita de fisioterapia es ropa cómoda y holgada que no restrinja el movimiento y permita el acceso a su lesión o problema de dolor específico. Su ropa no debe limitar su capacidad para mover los hombros, las rodillas, las caderas y la columna para que su fisioterapeuta pueda tener una mejor idea de su rango completo de movimiento.

Por ejemplo, las camisas de manga corta o las camisetas sin mangas son excelentes para mover la parte superior del cuerpo. Los shorts de largo regular también son una buena opción, sin embargo, las faldas, los vestidos y los shorts "cortos" no son tan buenos. Es importante que pueda moverse con facilidad sin dejar de estar cómodo. Dependiendo de su clínica de fisioterapia local, también recomendamos usar calcetines calientes. A veces se le pedirá que se quite el calzado y, dependiendo de la temperatura dentro de la clínica o de su propia temperatura corporal interna, esto podría provocarle frío en los pies.

También te recomendamos llevar calzado cómodo como zapatillas deportivas, deportivas o cualquier otro tipo de zapatillas que prefieras. Es posible que se le pida que realice algunos ejercicios suaves en futuras citas de fisioterapia, por lo que es importante contar con un buen apoyo. ¡También se le puede pedir que se quite los zapatos, así que cuanto más fácil sea quitarlos, mejor! Algunas marcas de zapatos que recomiendan nuestros fisioterapeutas incluyen New Balance, Merrell y Nike.

Sin embargo, no todo el mundo puede asistir a una sesión de fisioterapia directamente desde la comodidad de su hogar, por lo que le recomendamos que planifique con anticipación y empaque una muda de ropa si viene del trabajo.

Hemos incluido ejemplos de qué ponerse para las citas de fisioterapia para diferentes tipos de lesiones o dolor para ayudarlo a planificar con anticipación:

¿Qué llevar a una cita de fisioterapia para el hombro?

Si está reservando una cita de fisioterapia debido a una lesión o dolor en el hombro, le recomendamos que use una camiseta sin mangas con un suéter suelto si hace frío, de esta manera puede quitarse el suéter si su fisioterapeuta necesita mirar más de cerca y aún puede tener un rango completo de movimiento.

Cualquier camiseta sin mangas servirá, ya sea una camiseta sin mangas deportiva de MEC o algo simple de Winners, ¡todo vale!

¿Qué ponerse para una cita de fisioterapia para la parte superior o inferior de la espalda y la cadera?

Si está reservando una cita de fisioterapia debido a un dolor de espalda o cadera o una lesión en la parte inferior o superior de la espalda, le recomendamos usar una camisa holgada y pantalones cómodos pero holgados que se puedan bajar fácilmente para mostrar la parte más baja de su espalda. Es posible que su fisioterapeuta tenga que levantar la parte inferior de su camisa para ver y sentir cómo funcionan la columna y los músculos de la parte inferior de la espalda.

Si tiene dolor en la parte superior de la espalda, le recomendamos una camiseta sin mangas o una camiseta con la espalda abierta para mujeres (vea la imagen de arriba). A menudo, los hombres se sienten cómodos quitándose la camisa si es necesario. Nuestra clínica también lleva batas si olvida su ropa o si no tiene la ropa recomendada.

¿Qué ponerse para una cita de fisioterapia para la rodilla, el tobillo o el pie?

Si está reservando una cita de fisioterapia por una lesión en la rodilla, el tobillo o el pie, le recomendamos un par de pantalones cortos de longitud media o pantalones cortos sueltos que se puedan enrollar para exponer su rodilla, mientras le brindan un buen rango de movimiento. Eso significa que no hay pantalones ajustados que limiten su capacidad para doblar la rodilla y la cadera mientras están enrollados.

Atmosphere tiene una amplia gama de pantalones cortos para hombres y mujeres que tienen un buen largo, no demasiado cortos, pero que dejan al descubierto suficiente rodilla.

¿Qué ropa llevar a una cita de fisioterapia del suelo pélvico?

Si está reservando una sesión de fisioterapia pélvica, le recomendamos pantalones holgados. Durante las sesiones de fisioterapia pélvica, es posible que se le pida que realice diferentes ejercicios, por lo que es mejor usar ropa con la que se sienta cómoda.

Para algunos son mallas (ver la imagen de arriba), para otros son pantalones de chándal sueltos (ver la imagen de abajo). ¡Ve con lo que te sientas más cómodo!

Daub & Design es una empresa canadiense de ropa deportiva para mujeres que tiene calzas y pantalones de chándal que son suaves, duraderos, increíblemente elásticos y, lo que es más importante, ¡cómodos!

¿Qué más debe llevar a su cita de fisioterapia?

Para sacar el máximo partido a tus sesiones de fisioterapia te recomendamos llevar contigo:

1. Capas ligeras (según la temporada o la temperatura de la clínica de fisioterapia local)
2. Un cuaderno y algo para escribir
3. Un amigo o familiar puede ser útil para tener un segundo par de oídos y ojos en la habitación.
4. Zapatos que usa regularmente y su calzado para hacer ejercicio
Nuestra clínica le proporcionará un plan de tratamiento detallado y notas para ejercicios en el hogar, sin embargo, puede ser útil tomar sus propias notas si lo prefiere. Algunos de nuestros fisioterapeutas son ávidos de tomar notas y prefieren que las instrucciones estén en sus propias palabras.

¿Listo para reservar tu primera cita de fisioterapia?

Contáctenos hoy para reservar su cita. Esperamos poder ayudarlo a sentirse mejor, ¡rápido!